今日はジャイロトニックレッスンの日。
お友達と2人、120分のレッスンです。
私より長く、頻度も高く受けている友達はとてもしなやかな動き😊
見ていてとても気持ち良い〜
私はというと、肋骨を開いてしまったり、肩を引き上げてガチガチに力んでしまったり…
お腹に力を入れすぎて腰が浮いたり。
もう、課題がありすぎます😭
股関節の可動域を広げています。
背骨をしなやかに。
螺旋状に背骨を使ったり。←私、使えていませんけど🤣
ロールアップ&ダウン動作。
これも、お腹ガチガチにしてしまっていました…💦
そして！！
こちらの先生のレッスン✨✨ジャイロトニックではありませんが、無料で体験ができます😊
@ティップネス浜松葵東
8/20(金)、8/22(日) ともに13時からです！！
是非、ティップネス会員様はお申し込みください。