昨日は、午前中のレッスンをお休みして、産婦人科医でもありスポーツドクターでもあり、そしてヨガインストラクターでもある高尾美穂先生のセミナーを受けてきました✨

大人気の先生が浜松へ♡
前売り券を手に入れてからワクワクでした。

お話の内容は、もちろんレッスンにも反映できることですが、女性として、人として必要なことがギュっと詰まった2時間半でした😁

顔出しNGの方は入っていないそうなので、集合写真✨

知らない方だらけ。って思っていた頃、開始近くで知っているお顔が登場😂

このスタジオは浜松にある、サマティヤというヨガスタジオです。
わたしも、3年前くらいに都度会員でコッソリとレッスンを受けに来ていました。

家で自分でやるヨガとは違う、他の方にリードをとってもらうヨガは最高に伸びるんです♡
あとはスタジオが綺麗、清潔です。

女性の身体についての知識、恥ずかしながら知らないことが多く💦
これから、歳を重ねていくことへの不安が減りました！

心拍数が測れるアプリを先生に教えていただき、これからこまめに測ります。これ、とても良いアプリです〜
cardiioっていいます。

わたしは昔から、安静時心拍数が低いです。

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